徐智謀 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.1 km | 00:14:36 | 13:45/km

日期: 2023-02-26 13:13 - 地點: 尖石 - 天氣: 陰 - 平均心率: 89 - 卡路里: 50 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

Pace: 14'24" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'28"

(14'28")

14'22"

1006 / 1006

2

00'08"

(14'36")

02'27"

54 / 1060

賞櫻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 407.29 km

美津濃 wave rider TT 累積 : 2230.3 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

瑄妹, 黃志銘和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'24"	00:14'24"
1.1	03'18"	00:14'36"

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