10.3 km | 01:00:41 | 05:53/km日期: 2015-12-11 17:58 - 地點: 體育場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'15" / 05'39" / 05'25" / 05'32" / 05'44" / 05'57" / 05'50" / 05'57" / 06'11" / 06'13" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'11" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'12" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'33" (+01'08") | 300 / 10300 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
222.16 km 
ASICS TARTHERZEAL 3 28 累積 :
830.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'39" | 00:11'54" |
| 3 | 05'25" | 00:17'19" |
| 4 | 05'32" | 00:22'51" |
| 5 | 05'44" | 00:28'35" |
| 6 | 05'57" | 00:34'32" |
| 7 | 05'50" | 00:40'22" |
| 8 | 05'57" | 00:46'19" |
| 9 | 06'11" | 00:52'30" |
| 10 | 06'13" | 00:58'43" |
| 10.3 | 06'33" | 01:00'41" |
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