山不耐熱 2015/12/07 訓練日誌

山不耐熱台中
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山不耐熱

10.7 km | 01:03:40 | 05:56/km

日期: 2015-12-07 20:36 - 地點: 823 - 天氣: 涼 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 06'28" / 06'00" / 05'48" / 05'42" / 05'41" / 05'47" / 06'01" / 05'52" / 06'02" / 06'12" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'46")

1000 / 1000

06'00"

(12'28")

06'00" (+00'19")

1000 / 2000

05'48"

(18'16")

05'48" (+00'07")

1000 / 3000

05'41"

(23'57")

05'41"

1000 / 4000

05'41"

(29'38")

05'41"

1000 / 5000

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山不耐熱

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賽後慢慢跑退乳酸

12月累積里程 : 249.75 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), Guanbing Wu 和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'00"	00:12'28"
3	05'48"	00:18'16"
4	05'42"	00:23'58"
5	05'41"	00:29'39"
6	05'47"	00:35'26"
7	06'01"	00:41'27"
8	05'52"	00:47'19"
9	06'02"	00:53'21"
10	06'12"	00:59'33"
10.7	05'43"	01:03'40"

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