凱文潘 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

凱文潘高雄
ID 6870

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5.0 km | 00:28:06 | 05:36/km

日期: 2015-12-09 06:42 - 地點: 晨跑路線 - 天氣: 涼 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'35" / 05'51" / 05'26" / 05'02" / 05'22" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'13")

05'51" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'39")

05'26" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'01"

(22'40")

05'01"

1000 / 4000

5

05'22"

(28'03")

05'22" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'02"

(28'06")

04'09"

11 / 5011

恢復跑

12月累積里程 : 160.92 km

Newton Distance IV 累積 : 2629.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

韋振, Kevin Tsai 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'51"	00:12'26"
3	05'26"	00:17'52"
4	05'02"	00:22'54"
5	05'22"	00:28'16"
5.0	04'29"	00:28'19"

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