Tiger 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tiger 新竹
ID 687812

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58.0 km | 06:17:38 | 06:30/km | 第2馬

第一屆竹22慈善公益超級馬拉松

官方成績
日期	2023-03-04
成績	06:17:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34" (+00'44")

00:59'03"

10 km

(00:59'03")

00:29'29" (+00'39")

15 km

(01:30'49")

00:31'46" (+02'56")

01:00'36" (+01'33")

20 km

(01:59'39")

00:28'50"

25 km

(02:29'15")

00:29'36" (+00'46")

01:03'31" (+04'28")

30 km

(03:03'10")

00:33'55" (+05'05")

35 km

(03:35'28")

00:32'18" (+03'28")

01:07'15" (+08'12")

40 km

(04:10'25")

00:34'57" (+06'07")

45 km

(04:46'33")

00:36'08" (+07'18")

01:15'14" (+16'11")

50 km

(05:25'39")

00:39'06" (+10'16")

55 km

(06:03'46")

00:38'07" (+09'17")

00:00'00"

Finish

(06:17:38)

日期: 2023-03-04 04:30 - 總爬升: 191 m - 地點: 竹22縣道 - 卡路里: 2893 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

新竹

Tiger

·

新竹

Tiger

·

第一次跑58K，超累的，後面跑不太動了，努力撐完58K,成績有達到預期目標，第一次跑很棒了。

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給非常讚
給 5 星

3月累積里程 : 150.43 km

UA UA 累積 : 528.1 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	06'07"	00:17'47"
4	05'52"	00:23'39"
5	05'55"	00:29'34"
6	06'01"	00:35'35"
7	05'45"	00:41'20"
8	07'27"	00:48'47"
9	05'07"	00:53'54"
10	05'09"	00:59'03"
11	05'27"	01:04'30"
12	06'07"	01:10'37"
13	05'57"	01:16'34"
14	05'31"	01:22'05"
15	08'44"	01:30'49"
16	05'23"	01:36'12"
17	05'31"	01:41'43"
18	05'49"	01:47'32"
19	06'30"	01:54'02"
20	05'37"	01:59'39"
21	05'35"	02:05'14"
22	07'34"	02:12'48"
23	05'18"	02:18'06"
24	05'31"	02:23'37"
25	05'38"	02:29'15"
26	07'17"	02:36'32"
27	05'43"	02:42'15"
28	05'45"	02:48'00"
29	09'27"	02:57'27"
30	05'43"	03:03'10"
31	06'18"	03:09'28"
32	07'18"	03:16'46"
33	05'54"	03:22'40"
34	06'35"	03:29'15"
35	06'13"	03:35'28"
36	08'05"	03:43'33"
37	05'59"	03:49'32"
38	06'13"	03:55'45"
39	05'59"	04:01'44"
40	08'41"	04:10'25"
41	06'31"	04:16'56"
42	06'38"	04:23'34"
43	09'36"	04:33'10"
44	06'18"	04:39'28"
45	07'05"	04:46'33"
46	07'01"	04:53'34"
47	08'45"	05:02'19"
48	07'54"	05:10'13"
49	07'08"	05:17'21"
50	08'18"	05:25'39"
51	06'46"	05:32'25"
52	07'39"	05:40'04"
53	07'13"	05:47'17"
54	09'22"	05:56'39"
55	07'07"	06:03'46"
56	06'59"	06:10'45"
56.7	10'19"	06:17'39"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km