Shine Chen 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Chen 高雄
ID 95668

204 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 01:29:00 | 07:18/km

日期: 2015-12-09 18:33 - 總爬升: 126 m - 地點: 猴山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 08'23" / 07'45" / 07'29" / 07'35" / 06'46" / 07'02" / 06'58" / 07'31" / 07'31" / 07'10" / 06'25" / 07'28" / 05'16" /

高雄

Shine Chen

Co 說推

·

高雄

Shine Chen

Co 說推

·

好久不見萬吉來柴山團練跑了!!今天就跟著萬吉邊聊邊跑整路~~

12月累積里程 : 162.82 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1738.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Miles Tseng, 鐵弟和其他 45 人說推

·

觀看另 1 則留言

Shine Chen 聊天比跑步重要....哈哈哈，我今天可是萬吉指定陪跑員捏!能不多聊一下逆~噗

2015-12-10 00:50 ·

2 個人推

阿立邊跑邊聊天，不知不覺就跑完了，不僅有趣又可以練到XD~

2015-12-10 11:53 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'45"	00:16'08"
3	07'29"	00:23'37"
4	07'35"	00:31'12"
5	06'46"	00:37'58"
6	07'02"	00:45'00"
7	06'58"	00:51'58"
8	07'31"	00:59'29"
9	07'31"	01:07'00"
10	07'10"	01:14'10"
11	06'25"	01:20'35"
12	07'28"	01:28'03"
12.2	05'10"	01:29'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km