10.7 km | 00:53:59 | 05:02/km日期: 2015-12-08 05:49 - 地點: 萬年溪景觀橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 11360 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 05'24" / 05'08" / 04'59" / 04'59" / 05'03" / 05'02" / 05'01" / 05'06" / 05'00" / 04'53" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'43") | 1001 / 1001 | 182 / 100 |
| 2 | | 05'06" (+00'23") | 1006 / 2007 | 187 / 104 |
| 3 | | 04'59" (+00'16") | 1009 / 3016 | 187 / 106 |
| 4 | | 04'57" (+00'14") | 1003 / 4019 | 188 / 107 |
| 5 | | 05'02" (+00'19") | 1006 / 5026 | 188 / 105 |
| 6 | | 04'58" (+00'15") | 1010 / 6036 | 188 / 106 |
| 7 | | 04'58" (+00'15") | 1007 / 7044 | 188 / 106 |
| 8 | | 05'06" (+00'23") | 1001 / 8045 | 187 / 104 |
| 9 | | 04'58" (+00'15") | 1002 / 9047 | 187 / 107 |
| 10 | | 04'51" (+00'08") | 1007 / 10055 | 191 / 107 |
| 11 | | 04'43" | 694 / 10749 | 187 / 113 |
| 12 | | 04'43" | 694 / 11443 | 187 / 113 |
萬年溪景觀橋上下坡來回10趟，上下坡有練有差，在前天的家扶路跑，雖然沒有坡，也沒有波，但經過芋寮路的一座橋上坡時，可以發現大家都慢下來，只有我還能繼續加速，所以，雖然說用力跑正妹在我第2次上橋時就笑著跟我說BYE BYE，但再怎麼無聊，還是要繼續上下坡....
12月累積里程 : 295.41 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'08" | 00:10'32" |
| 3 | 04'59" | 00:15'31" |
| 4 | 04'59" | 00:20'30" |
| 5 | 05'03" | 00:25'33" |
| 6 | 05'02" | 00:30'35" |
| 7 | 05'01" | 00:35'36" |
| 8 | 05'06" | 00:40'42" |
| 9 | 05'00" | 00:45'42" |
| 10 | 04'53" | 00:50'35" |
| 10.7 | 04'53" | 00:53'59" |
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