Chengnan Tsai 2015/12/09 訓練日誌

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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Chengnan Tsai

21.3 km | 01:59:24 | 05:36/km

日期: 2015-12-09 17:19 - 總爬升: 203 m - 地點: 中山大學 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1123 Cal - 總步數: 21236 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'40" / 05'37" / 05'37" / 05'30" / 05'31" / 05'23" / 04'55" / 05'01" / 05'14" / 05'18" / 05'13" / 05'16" / 05'49" / 06'03" / 06'27" / 06'48" / 05'39" / 05'46" / 05'37" / 05'35" / 05'29" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'40"

(05'40")

05'38" (+00'47")

1005 / 1005

182 / 97

05'37"

(11'17")

05'34" (+00'43")

1006 / 2012

184 / 97

05'37"

(16'54")

05'35" (+00'44")

1003 / 3015

173 / 102

05'30"

(22'24")

05'29" (+00'38")

1001 / 4016

184 / 98

05'34"

(27'58")

05'31" (+00'40")

1007 / 5024

177 / 101

展開計圈分析

高雄

Chengnan Tsai

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團練，自主半馬結束後匆忙趕回家要去土地公廟拜拜，原來老婆記錯日期，以為今天是農曆15，真的太久沒有去注意農民曆，再一眨眼就要邁入2016了

12月累積里程 : 175.30 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1159.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

CKW, 興祥和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'37"	00:11'17"
3	05'37"	00:16'54"
4	05'30"	00:22'24"
5	05'31"	00:27'55"
6	05'23"	00:33'18"
7	04'55"	00:38'13"
8	05'01"	00:43'14"
9	05'14"	00:48'28"
10	05'18"	00:53'46"
11	05'13"	00:58'59"
12	05'16"	01:04'15"
13	05'49"	01:10'04"
14	06'03"	01:16'07"
15	06'27"	01:22'34"
16	06'48"	01:29'22"
17	05'39"	01:35'01"
18	05'46"	01:40'47"
19	05'37"	01:46'24"
20	05'35"	01:51'59"
21	05'29"	01:57'28"
21.3	07'26"	01:59'24"