薛清松 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

薛清松新北市
ID 189772

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5.2 km | 00:25:49 | 04:57/km

日期: 2015-12-09 17:10 - 地點: 柑園小 - 天氣: 陰天轉雨天 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 4534 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'24" / 04'53" / 05'00" / 04'55" / 04'18" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'21" (+01'00")

1006 / 1006

174 / 106

2

04'53"

(10'17")

04'52" (+00'31")

1002 / 2009

178 / 115

3

05'00"

(15'17")

04'59" (+00'38")

1001 / 3010

180 / 111

4

04'55"

(20'12")

04'53" (+00'32")

1005 / 4016

176 / 115

5

04'24"

(24'36")

04'21"

1009 / 5025

175 / 130

6

01'13"

(25'49")

05'42" (+01'21")

213 / 5239

146 / 119

設定跑5K，跑到4K時突然下起雨來，還好雨不大，趕緊跑完收工。

12月累積里程 : 120.09 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 翁振傑和其他 12 人說推

·

泰迪大小姐下午好耶..運動開心喔

2015-12-10 17:53 ·

薛清松大小姐妳也運動開心哦！

2015-12-22 14:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'53"	00:10'17"
3	05'00"	00:15'17"
4	04'55"	00:20'12"
5	04'18"	00:24'30"
5.2	06'10"	00:25'49"

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