Hao 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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2.1 km | 00:10:14 | 04:53/km

日期: 2023-03-08 20:26 - 平均心率: 119 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'40" / 04'12" / 03'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'28")

1000 / 1000

2

04'12"

(09'52")

04'12"

1000 / 2000

3

00'22"

(10'14")

04'01"

92 / 2092

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.00 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 鸚鵡色累積 : 2280.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jerry Kuo 和 Mint Black 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'12"	00:09'52"
2.1	03'58"	00:10'14"

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