10.0 km | 00:49:29 | 04:56/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-03-05 |
| 成績 | 00:49:29 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:56/km |
MAX WANG
日期: 2023-03-05 05:50 - 地點: 台南市政府 - 平均心率: 171 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'38" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" (+00'07") | 674 / 9674 |
這次主要是來台南吃特定美食，小跑10k，賽前傷勢復發有用走的心理準備，也真的有走，到5k補給站前廣播叫我們不要跑了停下來吃東西，聽到掙扎了一下真的停下來用走的，吃壽司、咖啡、高山茶，下一站換吃豬腳、小雞腿、番茄、西瓜真不錯，再跑回終點感覺真好。
賽後評分: 人超級多好擠，補給超讚完賽禮也很好，唯一不足還是交管部份，跟台北馬還是有差距，被擋次數太多了！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
75.60 km 
New Balance Hanzo R (2E) 累積 :
812.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'51" | 00:10'51" |
| 2 | 05'39" | 00:16'30" |
| 3 | 04'54" | 00:21'24" |
| 4 | 04'41" | 00:26'05" |
| 5 | 04'46" | 00:30'51" |
| 6 | 05'43" | 00:36'34" |
| 7 | 04'45" | 00:41'19" |
| 8 | 05'30" | 00:46'49" |
| 9 | 04'39" | 00:51'28" |
| 9.7 | 05'27" | 00:55'09" |
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