BrYan Cheung 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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5.2 km | 00:33:25 | 06:28/km

日期: 2015-12-11 22:15 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 07'46" / 07'02" / 06'07" / 06'31" / 05'15" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.36 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

QQ, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'02"	00:14'48"
3	06'07"	00:20'55"
4	06'31"	00:27'26"
5	05'15"	00:32'41"
5.2	04'25"	00:33'25"

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