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    Jon Li 阿雄 桃園
    ID 113636
    169 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jon Li 阿雄
    11.0 km | 00:49:49 | 04:31/km
    日期: 2023-03-07 18:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 9038 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 48%
    Pace: 04'18" / 04'44" / 04'40" / 04'28" / 04'29" / 04'23" / 04'20" / 04'14" / 04'21" / 04'37" / 04'30" / 37'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'21"  (04'21")
    		04'20" (+00'51")1000 / 1000178 / 128
    2
    04'50"  (09'11")
    		04'49" (+01'20")1001 / 2001178 / 115
    3
    02'14"  (11'25")
    		04'47" (+01'18")465 / 2467180 / 115
    4
    00'51"  (12'16")
    		04'16" (+00'47")198 / 2666183 / 127
    5
    02'00"  (14'16")
    		04'47" (+01'18")416 / 3082180 / 115
    展開計圈分析
    6
    00'53"  (15'09")
    		04'21" (+00'52")202 / 3285181 / 126
    7
    02'00"  (17'09")
    		04'43" (+01'14")423 / 3708181 / 117
    8
    00'51"  (18'00")
    		04'12" (+00'43")202 / 3910185 / 127
    9
    02'00"  (20'00")
    		04'39" (+01'10")429 / 4340181 / 118
    10
    00'50"  (20'50")
    		04'10" (+00'41")200 / 4540187 / 128
    11
    02'00"  (22'50")
    		04'37" (+01'08")432 / 4973181 / 119
    12
    00'52"  (23'42")
    		04'18" (+00'49")201 / 5174184 / 125
    13
    02'00"  (25'42")
    		04'39" (+01'10")429 / 5603181 / 118
    14
    00'49"  (26'31")
    		04'05" (+00'36")200 / 5803186 / 131
    15
    02'00"  (28'31")
    		04'28" (+00'59")446 / 6250182 / 122
    16
    00'48"  (29'19")
    		03'59" (+00'30")200 / 6450185 / 135
    17
    02'00"  (31'19")
    		04'32" (+01'03")440 / 6891181 / 121
    18
    00'47"  (32'06")
    		03'53" (+00'24")201 / 7092186 / 137
    19
    02'00"  (34'06")
    		04'34" (+01'05")437 / 7530182 / 120
    20
    00'47"  (34'53")
    		03'52" (+00'23")202 / 7732188 / 136
    21
    02'00"  (36'53")
    		04'28" (+00'59")447 / 8180182 / 122
    22
    00'42"  (37'35")
    		03'29"200 / 8380188 / 151
    23
    02'00"  (39'35")
    		04'44" (+01'15")422 / 8802180 / 117
    24
    04'41"  (44'16")
    		04'41" (+01'12")1000 / 9802181 / 117
    25
    04'36"  (48'52")
    		04'35" (+01'06")1003 / 10805182 / 119
    26
    00'57"  (49'49")
    		04'29" (+01'00")211 / 11017178 / 124
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 400.24 km ASICS TARTHEREDGE 3 藍/黃logo26.5 累積 : 2086.5 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    劉康全, lilliane 和其他 11 人說推
    · 留言
    王澤豪🇹🇼 雄哥晚安，夜跑飆速愉快！🏃👍😀
    2023-03-07 22:06 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'18"00:04'18"
    204'44"00:09'02"
    304'40"00:13'42"
    404'28"00:18'10"
    504'29"00:22'39"
    604'23"00:27'02"
    704'20"00:31'22"
    804'14"00:35'36"
    904'21"00:39'57"
    1004'37"00:44'34"
    1104'30"00:49'04"
    11.039'53"00:49'49"

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