宅宅男🏠 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

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21.1 km | 02:22:33 | 06:44/km

日期: 2015-12-11 19:18 - 卡路里: 1359 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'28" / 06'35" / 06'51" / 06'27" / 07'58" / 06'31" / 06'25" / 06'36" / 06'39" / 06'51" / 06'53" / 06'31" / 06'32" / 06'07" / 06'30" / 07'04" / 06'35" / 07'27" / 06'52" / 06'58" / 06'52" / 07'13" /

基本訓練
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穿著Y拖緩跑(16號太大夾不住)慢慢凸，賺半馬一次XD⋯⋯

12月累積里程 : 389.57 km

NIKE FREE 4.0 累積 : 311.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Kevin Lin, 黃家偉（智邦路跑）和其他 35 人說推

·

阿承晚安

2015-12-11 23:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'35"	00:13'03"
3	06'51"	00:19'54"
4	06'27"	00:26'21"
5	07'58"	00:34'19"
6	06'31"	00:40'50"
7	06'25"	00:47'15"
8	06'36"	00:53'51"
9	06'39"	01:00'30"
10	06'51"	01:07'21"
11	06'53"	01:14'14"
12	06'31"	01:20'45"
13	06'32"	01:27'17"
14	06'07"	01:33'24"
15	06'30"	01:39'54"
16	07'04"	01:46'58"
17	06'35"	01:53'33"
18	07'27"	02:01'00"
19	06'52"	02:07'52"
20	06'58"	02:14'50"
21	06'52"	02:21'42"
21.1	07'03"	02:22'34"

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