葉宗錡 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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12.1 km | 01:11:39 | 05:56/km

日期: 2015-12-13 06:04 - 地點: 南天宮 - 天氣: 暖和 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 06'30" / 06'02" / 06'02" / 06'04" / 05'55" / 05'38" / 05'45" / 05'53" / 05'50" / 05'46" / 05'49" / 06'03" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'31")

06'01" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'32")

06'01" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'04"

(24'37")

06'04" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'32")

05'55" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

葉宗錡

·

桃園

葉宗錡

·

桃園

葉宗錡

·

賽後緩跑
跟南天的大家一起團練很開心～

12月累積里程 : 311.31 km

ASICS LYTERACER TS3 累積 : 469.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳忠文, 李詩義和其他 12 人說推

·

阿益真的累了....早上沒去南天

2015-12-13 22:21 ·

葉宗錡阿益: 哈~你桃園馬太厲害了~要好好休息一天才行，下週再見囉^^

2015-12-13 23:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'02"	00:12'32"
3	06'02"	00:18'34"
4	06'04"	00:24'38"
5	05'55"	00:30'33"
6	05'38"	00:36'11"
7	05'45"	00:41'56"
8	05'53"	00:47'49"
9	05'50"	00:53'39"
10	05'46"	00:59'25"
11	05'49"	01:05'14"
12	06'03"	01:11'17"
12.1	06'48"	01:11'40"

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成績 : 01:07:05

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