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余幸美
新北市
ID 19066
32 位追隨者
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余幸美
全馬
|
04:46:39
|
06:47/km
|
第5馬
2015世外桃園馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2015-12-12
成績
04:46:39
總名次
494 / 1887
分組名次
13 / 127
平均速度
06:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'07")
00:36'07" (+05'52")
01:06'29" (+01'43")
10 km
(01:06'29")
00:30'22" (+00'07")
15 km
(01:38'44")
00:32'15" (+02'00")
01:05'53" (+01'07")
20 km
(02:12'22")
00:33'38" (+03'23")
25 km
(02:42'37")
00:30'15"
01:04'46"
30 km
(03:17'08")
00:34'31" (+04'16")
35 km
(03:52'44")
00:35'36" (+05'21")
01:07'32" (+02'46")
40 km
(04:24'40")
00:31'56" (+01'41")
Finish
(04:46:39)
日期:
2015-12-12 06:34
-
總爬升:
563 m
-
平均心率:
30
-
卡路里:
3785 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'23"
(07'23")
07'24" (+01'56")
996 / 996
2
08'45"
(16'08")
08'36" (+03'08")
1016 / 2012
3
07'24"
(23'32")
07'21" (+01'53")
1005 / 3018
4
06'18"
(29'50")
06'13" (+00'45")
1010 / 4029
5
06'27"
(36'17")
06'24" (+00'56")
1006 / 5035
展開計圈分析
6
06'00"
(42'17")
05'56" (+00'28")
1008 / 6043
7
06'01"
(48'18")
05'59" (+00'31")
1005 / 7049
8
06'00"
(54'18")
05'57" (+00'29")
1008 / 8057
9
06'31"
(01:00'49")
06'31" (+01'03")
997 / 9055
10
06'03"
(01:06'52")
05'57" (+00'29")
1014 / 10069
11
05'30"
(01:12'22")
05'28"
1005 / 11075
12
05'33"
(01:17'55")
05'35" (+00'07")
992 / 12067
13
08'44"
(01:26'39")
08'38" (+03'10")
1010 / 13077
14
05'59"
(01:32'38")
05'59" (+00'31")
999 / 14077
15
06'38"
(01:39'16")
06'34" (+01'06")
1009 / 15087
16
06'14"
(01:45'30")
06'11" (+00'43")
1006 / 16094
17
08'03"
(01:53'33")
08'00" (+02'32")
1005 / 17099
18
06'44"
(02:00'17")
06'44" (+01'16")
998 / 18098
19
06'07"
(02:06'24")
06'04" (+00'36")
1006 / 19105
20
06'38"
(02:13'02")
06'36" (+01'08")
1004 / 20109
21
06'08"
(02:19'10")
06'07" (+00'39")
1002 / 21112
22
06'03"
(02:25'13")
06'00" (+00'32")
1008 / 22120
23
06'19"
(02:31'32")
06'17" (+00'49")
1003 / 23124
24
06'01"
(02:37'33")
05'57" (+00'29")
1008 / 24133
25
05'52"
(02:43'25")
05'47" (+00'19")
1012 / 25145
26
06'49"
(02:50'14")
06'45" (+01'17")
1008 / 26154
27
08'31"
(02:58'45")
08'24" (+02'56")
1013 / 27167
28
07'10"
(03:05'55")
07'08" (+01'40")
1003 / 28171
29
06'16"
(03:12'11")
06'11" (+00'43")
1010 / 29181
30
06'01"
(03:18'12")
06'00" (+00'32")
1001 / 30183
31
06'42"
(03:24'54")
06'39" (+01'11")
1006 / 31190
32
06'03"
(03:30'57")
05'59" (+00'31")
1010 / 32200
33
06'45"
(03:37'42")
06'39" (+01'11")
1013 / 33213
34
08'21"
(03:46'03")
08'18" (+02'50")
1005 / 34219
35
08'07"
(03:54'10")
08'00" (+02'32")
1012 / 35232
36
06'33"
(04:00'43")
06'33" (+01'05")
998 / 36230
37
06'21"
(04:07'04")
06'18" (+00'50")
1007 / 37238
38
06'16"
(04:13'20")
06'13" (+00'45")
1007 / 38245
39
06'21"
(04:19'41")
06'17" (+00'49")
1009 / 39254
40
06'41"
(04:26'22")
06'38" (+01'10")
1005 / 40260
41
07'12"
(04:33'34")
07'08" (+01'40")
1008 / 41269
42
05'56"
(04:39'30")
05'53" (+00'25")
1007 / 42276
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
339.90 km
XT 上傳
| 9 years ago
鐘
,
Zifei Chien
和其他
5
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·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'26"
00:07'26"
2
08'37"
00:16'03"
3
07'25"
00:23'28"
4
06'14"
00:29'42"
5
06'25"
00:36'07"
6
05'56"
00:42'03"
7
05'59"
00:48'02"
8
05'57"
00:53'59"
9
06'30"
01:00'29"
10
06'00"
01:06'29"
11
05'28"
01:11'57"
12
05'37"
01:17'34"
13
08'39"
01:26'13"
14
05'57"
01:32'10"
15
06'34"
01:38'44"
16
06'15"
01:44'59"
17
07'47"
01:52'46"
18
06'55"
01:59'41"
19
06'04"
02:05'45"
20
06'37"
02:12'22"
21
06'06"
02:18'28"
22
06'00"
02:24'28"
23
05'59"
02:30'27"
24
06'19"
02:36'46"
25
05'51"
02:42'37"
26
06'31"
02:49'08"
27
07'38"
02:56'46"
28
08'11"
03:04'57"
29
06'08"
03:11'05"
30
06'03"
03:17'08"
31
06'37"
03:23'45"
32
06'03"
03:29'48"
33
06'31"
03:36'19"
34
06'58"
03:43'17"
35
09'27"
03:52'44"
36
06'32"
03:59'16"
37
05'56"
04:05'12"
38
06'42"
04:11'54"
39
06'13"
04:18'07"
40
06'33"
04:24'40"
41
07'21"
04:32'01"
42
05'42"
04:37'43"
43
06'16"
04:43'59"
43.0
-45'00"
04:45'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:17:25
|
06:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:30:27
|
08:34/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
16.9 km
|
01:46:45
|
06:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:43
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:39
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:01
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:58
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:32
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:29
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:39
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:35
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:20:40
|
07:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:11
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
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全馬 | 04:46:39 | 06:47/km | 第5馬
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