劉亮亮 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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1.1 km | 00:08:49 | 08:14/km

日期: 2023-03-11 10:05 - 地點: 和平島 - 平均心率: 141 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 48%

Pace: 08'14" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13"

1000 / 1000

2

00'35"

(08'49")

08'22" (+00'09")

70 / 1070

桃園

劉亮亮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.20 km

ㄚ托黑 3代累積 : 62.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, larrywengtw 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
1.1	08'14"	00:08'49"

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