上存 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

上存雲林
ID 29052

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2.8 km | 00:38:41 | 13:47/km

日期: 2023-03-11 18:56 - 平均心率: 112 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 12'58" / 81'58" / 17'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'25"

(13'25")

13'25"

1000 / 1000

2

14'55"

(28'21")

14'55" (+01'30")

1000 / 2000

3

10'19"

(38'41")

12'51"

803 / 2803

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 184.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Peter Lee, 小賢（瞎跑團）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
2	81'58"	01:34'56"
2.8	17'53"	01:49'19"

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