小樹 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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6.0 km | 00:31:00 | 05:10/km

日期: 2023-03-15 20:52 - 平均心率: 123 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'12" / 05'06" / 05'06" / 05'08" / 05'12" / 05'15" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.54 km

子母鱷魚蚵技神速y拖(黃）累積 : 341.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'06"	00:10'18"
3	05'06"	00:15'24"
4	05'08"	00:20'32"
5	05'12"	00:25'44"
6	05'15"	00:30'59"
6.0	06'39"	00:31'00"

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