5.2 km | 00:40:30 | 07:42/km日期: 2023-03-15 05:13 - 平均心率: 122 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
Pace: 08'21" / 08'51" / 08'28" / 06'48" / 06'27" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'21" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'50" (+02'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'28" (+02'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" | 250 / 5250 |
腳趾甲黑2隻，只好穿y拖😅
前3k快走＋小跑，後面跑2k🤪
腳太痠了，跑不動😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
114.14 km 
母子鱷魚 超跑Y拖3代 累積 :
279.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'21" | 00:08'21" |
| 2 | 08'51" | 00:17'12" |
| 3 | 08'28" | 00:25'40" |
| 4 | 06'48" | 00:32'28" |
| 5 | 06'27" | 00:38'55" |
| 5.3 | 06'19" | 00:40'30" |
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