ChiangYu🆕♾ 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
ID 320615

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ChiangYu🆕♾

2.4 km | 00:32:01 | 13:27/km

日期: 2023-03-12 19:23 - 地點: 大庒鄉 - 天氣: 北風吹 - 平均心率: 110 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 13'17" / 14'08" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'16"

(13'16")

13'16"

1000 / 1000

2

14'07"

(27'24")

14'07" (+00'51")

1000 / 2000

3

04'36"

(32'01")

12'01"

383 / 2383

粗飽飯，走走晃晃、吹吹風。
可以選總統了，酸腫痛。😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.98 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

婉瑜💖, 王秋娟和其他 114 人說推

·

觀看另 13 則留言

何春發早安！運動舒心愉悅！

2023-03-15 08:53 ·

3 個人推

erocin 游大哥早安，運動愉快！

2023-03-15 09:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	14'08"	00:27'25"
2.4	12'14"	00:32'07"

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