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    William Yim 九龍
    ID 182436
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    William Yim 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:11:39 | 06:14/km | 第1半馬
    城門河皇者之戰馬拉松長跑比賽2015
    官方成績
    日期2015-12-13
    成績02:11:39
    總名次- / -
    分組名次303 / 460
    平均速度06:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'31")
    		00:29'31"01:00'26"
    10 km(01:00'26")
    		00:30'55" (+01'24")
    15 km(01:31'54")
    		00:31'28" (+01'57")01:02'57" (+02'31")
    20 km(02:03'23")
    		00:31'29" (+01'58")
    Finish(02:11:39)

    日期: 2015-12-13 08:20 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 2156 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'23")
    		05'29"1000 / 2000
    3
    05'46"  (17'10")
    		05'46" (+00'17")1000 / 3000
    4
    06'10"  (23'20")
    		06'10" (+00'41")1000 / 4000
    5
    06'10"  (29'30")
    		06'10" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (35'21")
    		05'51" (+00'22")1000 / 6000
    7
    06'10"  (41'32")
    		06'10" (+00'41")1000 / 7000
    8
    06'22"  (47'54")
    		06'22" (+00'53")1000 / 8000
    9
    06'14"  (54'09")
    		06'14" (+00'45")1000 / 9000
    10
    06'15"  (01:00'25")
    		06'15" (+00'46")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:06'44")
    		06'19" (+00'50")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:12'57")
    		06'12" (+00'43")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:19'17")
    		06'19" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'17"  (01:25'34")
    		06'17" (+00'48")1000 / 14000
    15
    06'18"  (01:31'53")
    		06'18" (+00'49")1000 / 15000
    16
    06'20"  (01:38'13")
    		06'20" (+00'51")1000 / 16000
    17
    06'17"  (01:44'30")
    		06'17" (+00'48")1000 / 17000
    18
    06'21"  (01:50'52")
    		06'21" (+00'52")1000 / 18000
    19
    06'14"  (01:57'06")
    		06'14" (+00'45")1000 / 19000
    20
    06'15"  (02:03'22")
    		06'15" (+00'46")1000 / 20000
    21
    06'12"  (02:09'34")
    		06'12" (+00'43")1000 / 21000
    22
    01'06"  (02:10'41")
    		05'21" 207 / 21207
    九龍
    William Yim
    · 留言
    九龍
    William Yim
    · 留言

    今日係我首個半馬，亦都係咁耐以來跑得最遠嘅一次。成績方面，雖然係有少少失禮，但總算係一個躍進吖！😅😅

    賽前宣言: 小弟真正首場半馬~!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 68.46 km Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 371.1 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    andrew ng, 新移民 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'29"00:11'24"
    305'46"00:17'10"
    406'10"00:23'20"
    506'11"00:29'31"
    605'51"00:35'22"
    706'11"00:41'33"
    806'22"00:47'55"
    906'15"00:54'10"
    1006'16"01:00'26"
    1106'20"01:06'46"
    1206'12"01:12'58"
    1306'20"01:19'18"
    1406'17"01:25'35"
    1506'19"01:31'54"
    1606'21"01:38'15"
    1706'17"01:44'32"
    1806'21"01:50'53"
    1906'15"01:57'08"
    2006'15"02:03'23"
    2106'13"02:09'36"
    21.205'17"02:10'42"

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