llllllllLeo 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.5 km | 00:44:40 | 08:06/km

日期: 2015-12-14 22:24 - 地點: TY - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 6592 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 07'14" / 07'05" / 09'45" / 09'50" / 06'20" / 08'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'13" (+01'01")

1001 / 1001

173 / 79

2

07'05"

(14'19")

07'00" (+00'48")

1009 / 2011

173 / 82

3

09'45"

(24'04")

09'41" (+03'29")

1005 / 3016

120 / 85

4

09'55"

(33'59")

09'48" (+03'36")

1010 / 4027

131 / 77

5

06'15"

(40'14")

06'12"

1005 / 5033

178 / 90

6

04'26"

(44'40")

08'44" (+02'32")

507 / 5540

116 / 97

練習跑完馬都可去shopping.

12月累積里程 : 202.59 km

ASICS GEL-Hyper33 2 累積 : 353.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

520ahken, DVS 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'05"	00:14'19"
3	09'45"	00:24'04"
4	09'50"	00:33'54"
5	06'20"	00:40'14"
5.5	08'44"	00:44'40"

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