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run4fun
香港
ID 193298
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run4fun
全馬
|
03:37:59
|
05:09/km
|
第21馬
城門河皇者之戰馬拉松長跑比賽2015
官方成績
日期
2015-12-13
成績
03:37:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'53")
00:24'53"
00:50'25" (+00'38")
10 km
(00:50'25")
00:25'32" (+00'39")
15 km
(01:15'18")
00:24'53"
00:49'47"
20 km
(01:40'12")
00:24'54" (+00'01")
25 km
(02:05'35")
00:25'23" (+00'30")
00:51'03" (+01'16")
30 km
(02:31'15")
00:25'40" (+00'47")
35 km
(02:57'07")
00:25'52" (+00'59")
00:54'01" (+04'14")
40 km
(03:25'16")
00:28'09" (+03'16")
Finish
(03:37:59)
日期:
2015-12-13 06:30
-
總爬升:
219 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2576 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'12"
(00'12")
16'47" (+11'58")
12 / 12
2
04'49"
(05'01")
04'49"
1000 / 1012
3
04'59"
(10'01")
04'59" (+00'10")
1000 / 2012
4
05'02"
(15'03")
05'02" (+00'13")
1000 / 3012
5
04'58"
(20'02")
04'58" (+00'09")
1000 / 4012
展開計圈分析
6
04'53"
(24'55")
04'53" (+00'04")
1000 / 5012
7
04'59"
(29'55")
04'59" (+00'10")
1000 / 6012
8
05'01"
(34'56")
05'01" (+00'12")
1000 / 7012
9
04'53"
(39'50")
04'53" (+00'04")
1000 / 8012
10
05'00"
(44'51")
05'00" (+00'11")
1000 / 9012
11
05'37"
(50'28")
05'37" (+00'48")
1000 / 10012
12
04'55"
(55'23")
04'55" (+00'06")
1000 / 11012
13
05'06"
(01:00'30")
05'06" (+00'17")
1000 / 12012
14
04'51"
(01:05'22")
04'51" (+00'02")
1000 / 13012
15
04'53"
(01:10'15")
04'53" (+00'04")
1000 / 14012
16
05'05"
(01:15'21")
05'05" (+00'16")
1000 / 15012
17
04'56"
(01:20'17")
04'56" (+00'07")
1000 / 16012
18
04'55"
(01:25'12")
04'55" (+00'06")
1000 / 17012
19
04'58"
(01:30'10")
04'58" (+00'09")
1000 / 18012
20
04'57"
(01:35'08")
04'57" (+00'08")
1000 / 19012
21
05'04"
(01:40'12")
05'04" (+00'15")
1000 / 20012
22
05'05"
(01:45'18")
05'05" (+00'16")
1000 / 21012
23
05'08"
(01:50'26")
05'08" (+00'19")
1000 / 22012
24
04'59"
(01:55'26")
04'59" (+00'10")
1000 / 23012
25
05'00"
(02:00'26")
05'00" (+00'11")
1000 / 24012
26
05'08"
(02:05'34")
05'08" (+00'19")
1000 / 25012
27
05'17"
(02:10'52")
05'17" (+00'28")
1000 / 26012
28
05'03"
(02:15'56")
05'03" (+00'14")
1000 / 27012
29
05'01"
(02:20'57")
05'01" (+00'12")
1000 / 28012
30
05'07"
(02:26'05")
05'07" (+00'18")
1000 / 29012
31
05'09"
(02:31'15")
05'09" (+00'20")
1000 / 30012
32
05'10"
(02:36'25")
05'10" (+00'21")
1000 / 31012
33
05'15"
(02:41'40")
05'15" (+00'26")
1000 / 32012
34
05'13"
(02:46'54")
05'13" (+00'24")
1000 / 33012
35
05'01"
(02:51'55")
05'01" (+00'12")
1000 / 34012
36
05'11"
(02:57'06")
05'11" (+00'22")
1000 / 35012
37
05'19"
(03:02'26")
05'19" (+00'30")
1000 / 36012
38
05'21"
(03:07'48")
05'21" (+00'32")
1000 / 37012
39
05'26"
(03:13'15")
05'26" (+00'37")
1000 / 38012
40
05'38"
(03:18'53")
05'38" (+00'49")
1000 / 39012
41
06'23"
(03:25'16")
06'23" (+01'34")
1000 / 40012
42
05'56"
(03:31'13")
05'56" (+01'07")
1000 / 41012
43
05'47"
(03:37'01")
05'47" (+00'58")
1000 / 42012
44
00'28"
(03:37'29")
05'07" (+00'18")
91 / 42103
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
327.59 km
TCX 上傳
| 8 years ago
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11
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'01"
00:05'01"
2
05'00"
00:10'01"
3
05'01"
00:15'02"
4
04'58"
00:20'00"
5
04'53"
00:24'53"
6
05'03"
00:29'56"
7
05'01"
00:34'57"
8
04'54"
00:39'51"
9
05'01"
00:44'52"
10
05'33"
00:50'25"
11
04'56"
00:55'21"
12
05'08"
01:00'29"
13
04'52"
01:05'21"
14
04'54"
01:10'15"
15
05'03"
01:15'18"
16
04'58"
01:20'16"
17
04'57"
01:25'13"
18
04'58"
01:30'11"
19
04'56"
01:35'07"
20
05'05"
01:40'12"
21
05'03"
01:45'15"
22
05'12"
01:50'27"
23
04'58"
01:55'25"
24
05'02"
02:00'27"
25
05'08"
02:05'35"
26
05'18"
02:10'53"
27
05'02"
02:15'55"
28
05'03"
02:20'58"
29
05'08"
02:26'06"
30
05'09"
02:31'15"
31
05'10"
02:36'25"
32
05'14"
02:41'39"
33
05'15"
02:46'54"
34
04'57"
02:51'51"
35
05'16"
02:57'07"
36
05'17"
03:02'24"
37
05'22"
03:07'46"
38
05'29"
03:13'15"
39
05'38"
03:18'53"
40
06'23"
03:25'16"
41
05'57"
03:31'13"
42
05'44"
03:36'57"
42.1
05'08"
03:37'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 03:37:59 | 05:09/km | 第21馬
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