BrYan Cheung 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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5.9 km | 00:32:48 | 05:34/km

日期: 2015-12-16 08:38 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 58%

Pace: 06'53" / 05'41" / 05'24" / 05'42" / 04'44" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.36 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

NamLi, QQ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'41"	00:12'34"
3	05'24"	00:17'58"
4	05'42"	00:23'40"
5	04'44"	00:28'24"
5.9	05'00"	00:32'48"

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