莊啟仁 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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3.7 km | 00:56:11 | 15:08/km

日期: 2023-03-15 10:20 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 74 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 17'32" / 15'47" / 12'33" / 14'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'50"

(17'50")

17'32" (+05'09")

1017 / 1017

2

15'29"

(33'19")

15'36" (+03'13")

992 / 2009

3

12'52"

(46'11")

12'23"

1038 / 3047

4

09'49"

(56'00")

13'54" (+01'31")

705 / 3753

3月累積里程 : 404.51 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

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張清榮說推

·

張清榮午安安，週三跑步運動愉快，舒心愉悅，加油

2023-03-15 12:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'32"	00:17'32"
2	15'47"	00:33'19"
3	12'33"	00:45'52"
3.8	13'27"	00:56'00"

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