Hao 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.9 km | 00:25:48 | 13:30/km

日期: 2023-03-15 21:08 - 平均心率: 101 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 08'47" / 19'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52"

1000 / 1000

2

16'56"

(25'48")

18'35" (+09'43")

911 / 1911

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.00 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 鸚鵡色累積 : 2280.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
1.9	19'22"	00:26'27"

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