傅仕熙 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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8.1 km | 00:48:41 | 05:59/km

日期: 2023-03-15 17:35 - 平均心率: 167 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 43%

Pace: 06'00" / 06'19" / 06'46" / 06'08" / 05'51" / 05'14" / 05'34" / 06'04" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.80 km

迪卡儂跑鞋累積 : 589.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'19"	00:12'19"
3	06'46"	00:19'05"
4	06'08"	00:25'13"
5	05'51"	00:31'04"
6	05'14"	00:36'18"
7	05'34"	00:41'52"
8	06'04"	00:47'56"
8.1	06'00"	00:48'41"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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