胖牛 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

胖牛台南
ID 13870

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:53:51 | 06:57/km | 第21馬

紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	04:53:51
總名次	418 / 760
分組名次	94 / 203
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04" (+01'03")

01:04'19"

10 km

(01:04'19")

00:32'15" (+01'14")

15 km

(01:35'20")

00:31'01"

01:04'45" (+00'26")

20 km

(02:09'04")

00:33'44" (+02'43")

25 km

(02:42'22")

00:33'18" (+02'17")

01:06'40" (+02'21")

30 km

(03:15'44")

00:33'22" (+02'21")

35 km

(03:49'39")

00:33'55" (+02'54")

01:19'05" (+14'46")

40 km

(04:34'49")

00:45'10" (+14'09")

Finish

(04:53:51)

日期: 2015-12-20 06:18 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'39")

999 / 999

2

06'17"

(12'55")

06'20" (+00'21")

991 / 1991

3

06'30"

(19'25")

06'23" (+00'24")

1017 / 3008

4

06'27"

(25'52")

06'23" (+00'24")

1008 / 4016

5

06'18"

(32'10")

06'18" (+00'19")

998 / 5015

展開計圈分析

補給~~超讚@@

12月累積里程 : 151.25 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30401 累積 : 1007.8 km

Android - samsung GT-I8190N 上傳 | 8 years ago

鐘, 宅宅男🏠 和其他 13 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦 ! 恭喜完賽!

2015-12-20 16:03 ·

胖牛謝謝，葉大哥

2015-12-20 18:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'17"	00:13'01"
3	06'24"	00:19'25"
4	06'21"	00:25'46"
5	06'18"	00:32'04"
6	06'16"	00:38'20"
7	06'19"	00:44'39"
8	06'17"	00:50'56"
9	06'59"	00:57'55"
10	06'24"	01:04'19"
11	06'05"	01:10'24"
12	06'13"	01:16'37"
13	06'11"	01:22'48"
14	06'17"	01:29'05"
15	06'15"	01:35'20"
16	07'21"	01:42'41"
17	06'09"	01:48'50"
18	06'18"	01:55'08"
19	07'45"	02:02'53"
20	06'11"	02:09'04"
21	07'22"	02:16'26"
22	06'10"	02:22'36"
23	06'12"	02:28'48"
24	07'30"	02:36'18"
25	06'04"	02:42'22"
26	06'06"	02:48'28"
27	07'01"	02:55'29"
28	06'09"	03:01'38"
29	06'12"	03:07'50"
30	07'54"	03:15'44"
31	06'10"	03:21'54"
32	06'08"	03:28'02"
33	08'28"	03:36'30"
34	06'14"	03:42'44"
35	06'55"	03:49'39"
36	07'38"	03:57'17"
37	08'32"	04:05'49"
38	07'12"	04:13'01"
39	10'24"	04:23'25"
40	11'24"	04:34'49"
41	09'21"	04:44'10"
41.9	09'26"	04:52'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km