10.0 km | 01:19:55 | 07:58/km日期: 2015-12-17 19:06 - 地點: 中央公園繞圈 - 天氣: 呼～冷耶 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64%
Pace: 08'43" / 07'26" / 07'48" / 07'45" / 07'55" / 07'56" / 07'34" / 08'04" / 07'54" / 08'17" / 18'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'43" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'48" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'44" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'55" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'56" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'33" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'03" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'54" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'17" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 16'06" (+08'41") | 34 / 10034 |
看了一下空汙品質
才放心出門跑
昨天沒跑
今天就加碼
跑個10k好了
呼～冷冷的天要運動也是要一股勁耶@@
以前的我
一定是躲在家裡窩在沙發上吧…呵
12月累積里程 :
101.36 km 
Asics cumulus 15 累積 :
1092.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'43" | 00:08'43" |
| 2 | 07'26" | 00:16'09" |
| 3 | 07'48" | 00:23'57" |
| 4 | 07'45" | 00:31'42" |
| 5 | 07'55" | 00:39'37" |
| 6 | 07'56" | 00:47'33" |
| 7 | 07'34" | 00:55'07" |
| 8 | 08'04" | 01:03'11" |
| 9 | 07'54" | 01:11'05" |
| 10 | 08'17" | 01:19'22" |
| 10.0 | 16'32" | 01:19'56" |
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