羅吉偉 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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10.0 km | 01:02:38 | 06:15/km

2023 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2023-03-19
成績	01:02:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2023-03-19 06:52 - 地點: 翡翠灣 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 840 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'16")

06'14" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'30")

06'13" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'36")

06'06" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'53")

06'17" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

羅吉偉

·

桃園

羅吉偉

·

桃園

羅吉偉

·

全台首場金標賽事此次參加挑戰馬🐎

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.03 km

母子鱷魚🐊 螢光色#26 累積 : 2725.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, Steven 和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

吳晉賢恭喜！👍👍👍

2023-03-20 08:20 ·

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜🎉

2023-03-20 12:19 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'14"	00:13'17"
3	06'13"	00:19'30"
4	06'07"	00:25'37"
5	06'17"	00:31'54"
6	06'03"	00:37'57"
7	06'17"	00:44'14"
8	06'21"	00:50'35"
9	10'31"	01:01'06"
10	01'07"	01:02'13"
10.1	04'22"	01:02'38"

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