葉丰（赤客） 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉丰（赤客）高雄
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葉丰（赤客）

10.0 km | 00:56:23 | 05:37/km

日期: 2015-12-16 16:08 - 地點: 營 - 天氣: 冷支支 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10110 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 06'11" / 06'47" / 06'29" / 05'33" / 05'28" / 05'26" / 05'21" / 05'00" / 04'56" / 04'57" / 17'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'09" (+01'17")

1004 / 1004

182 / 89

2

06'51"

(13'02")

06'48" (+01'56")

1006 / 2010

133 / 110

3

06'34"

(19'36")

06'32" (+01'40")

1002 / 3013

158 / 96

4

05'33"

(25'09")

05'32" (+00'40")

1000 / 4014

188 / 95

5

05'28"

(30'37")

05'27" (+00'35")

1002 / 5017

189 / 96

展開計圈分析

高雄

葉丰（赤客）

亦真非真, Betty 和其他 1 人說推

·

12月累積里程 : 310.38 km

赤足 Barefoot 累積 : 13985.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

亦真非真, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 51 人說推

·

觀看另 3 則留言

葉丰（赤客）順吉大哥~謝啦！
喉哥~@_@
五叔~腳底有點痛不想跑那條爛路。

2015-12-17 17:30 ·

五叔我以為是新路線有正妹，害我也想要改跑新路線。

2015-12-17 19:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'47"	00:12'58"
3	06'29"	00:19'27"
4	05'33"	00:25'00"
5	05'28"	00:30'28"
6	05'26"	00:35'54"
7	05'21"	00:41'15"
8	05'00"	00:46'15"
9	04'56"	00:51'11"
10	04'57"	00:56'08"
10.0	17'43"	00:56'23"

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