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陳明宏
高雄
ID 300192
422 位追隨者
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下一篇 >
陳明宏
7.4 km
|
01:10:36
|
09:31/km
日期:
2023-03-18 17:54
-
地點:
燕巢區
-
平均心率:
128
-
卡路里:
710 Cal
-
平均步頻:
136
-
溫度:
25°C
-
濕度:
65%
Pace: 11'58" / 09'32" / 15'02" / 08'58" / 08'41" / 10'04" / 08'18" / 08'54" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'57"
(11'57")
11'57" (+03'39")
1000 / 1000
2
09'32"
(21'29")
09'32" (+01'14")
1000 / 2000
3
10'12"
(31'41")
10'12" (+01'54")
1000 / 3000
4
08'58"
(40'40")
08'58" (+00'40")
1000 / 4000
5
08'41"
(49'21")
08'41" (+00'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'17"
(58'39")
09'17" (+00'59")
1000 / 6000
7
08'18"
(01:06'57")
08'18"
1000 / 7000
8
03'38"
(01:10'36")
08'53" (+00'35")
409 / 7409
高雄
陳
明宏
·
留言
持續累積中,沒有奇蹟
堅持下去了!河堤步道柏油路面終於全線完成.....
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
152.59 km
BROOKS GHOST 11 累積 :
1096.4 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳明宏
,
陳達鈴
和其他
93
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
陳榮興
晚安🌛
運動愉快😀
舒心好眠💤
2023-03-18 22:58 ·
1
個人推
陳明宏
謝謝,晚安
2023-03-18 23:40 ·
1
個人推
Maggie
👍👍👍
2023-03-19 18:47 ·
1
個人推
Maggie
2023-03-19 18:47 ·
1
個人推
沈麗鳳
晚安~運動愉悅
2023-03-19 20:28 ·
1
個人推
陳明宏
謝謝大家,晚上好
2023-03-19 21:53 ·
1
個人推
黃肇璟
開心的你體能真棒
2023-03-24 00:14 ·
1
個人推
陳明宏
謝謝您
2023-03-24 12:17 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'58"
00:11'58"
2
09'32"
00:21'30"
3
15'02"
00:36'32"
4
08'58"
00:45'30"
5
08'41"
00:54'11"
6
10'04"
01:04'15"
7
08'18"
01:12'33"
7.4
08'54"
01:16'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:33:07
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01:09:34
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鄭穗霓
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上傳了新日誌
2.7 km
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上傳了新日誌
7.7 km
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上傳了新日誌
5.1 km
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08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
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02:32:13
|
10:52/km
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上傳了新日誌
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00:31:35
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
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00:26:08
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上傳了新日誌
4.0 km
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18:00/km
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7.6 km
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06:30/km
Inna Chang
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4.5 km
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06:40/km
randallkwo
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10.3 km
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01:09:08
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06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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20:52/km
EM
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EM
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林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
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00:18:59
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08:19/km
EM
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EM
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0.1 km
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00:00:43
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EM
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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randallkwo
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