Water man 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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4.1 km | 00:25:18 | 06:10/km

日期: 2023-03-18 17:04 - 平均心率: 132 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 05'25" / 05'34" / 05'24" / 07'36" / 13'10" /

馬的～又抽筋了😖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.57 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Tina Chen, 廖金生和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Matt Yuan 一定是喝不夠

2023-03-19 18:29 ·

1 個人推

張文宗適時補鹽錠

2023-03-20 05:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'34"	00:10'59"
3	05'24"	00:16'23"
4	07'36"	00:23'59"
4.1	12'59"	00:25'18"

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