OAoa 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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2.3 km | 00:14:22 | 06:13/km

日期: 2023-03-23 18:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 06'14" / 06'12" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'00"

(03'00")

06'18" (+00'12")

477 / 477

2

02'50"

(05'51")

06'11" (+00'05")

459 / 936

3

02'49"

(08'41")

06'06"

463 / 1400

4

02'52"

(11'33")

06'13" (+00'07")

461 / 1861

5

02'49"

(14'22")

06'13" (+00'07")

453 / 2314

台中

OAoa

·

熱身➕鼻塞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.88 km

NB FuelCellRevbel V3 黑累積 : 381.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Angela1414, 楊素綾和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 89~ 116

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'12"	00:12'26"
2.3	06'11"	00:14'23"

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