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    Puma Chang 苗栗
    ID 234483
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Puma Chang 
    恭喜破PB
    全馬 | 05:16:16 | 07:29/km | 第4馬
    2015台北馬拉松
    官方成績
    日期2015-12-20
    成績05:16:16
    總名次3986 / 4666
    分組名次1104 / 1301
    平均速度07:29/km
    官方證書
    Puma Chang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'20")
    		00:34'20" (+01'28")01:08'54" (+02'34")
    10 km(01:08'54")
    		00:34'34" (+01'42")
    15 km(01:41'46")
    		00:32'52"01:06'20"
    20 km(02:15'14")
    		00:33'28" (+00'36")
    25 km(02:54'01")
    		00:38'47" (+05'55")01:17'49" (+11'29")
    30 km(03:33'03")
    		00:39'02" (+06'10")
    35 km(04:12'47")
    		00:39'44" (+06'52")01:23'59" (+17'39")
    40 km(04:57'02")
    		00:44'15" (+11'23")
    Finish(05:16:16)

    日期: 2015-12-20 06:35 - 總爬升: 396 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 4221 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+00'43")1000 / 1000
    2
    06'27"  (13'17")
    		06'27" (+00'21")1000 / 2000
    3
    06'35"  (19'52")
    		06'35" (+00'29")1000 / 3000
    4
    06'52"  (26'45")
    		06'52" (+00'46")1000 / 4000
    5
    07'33"  (34'19")
    		07'33" (+01'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (40'37")
    		06'18" (+00'12")1000 / 6000
    7
    06'42"  (47'20")
    		06'42" (+00'36")1000 / 7000
    8
    07'40"  (55'01")
    		07'40" (+01'34")1000 / 8000
    9
    06'06"  (01:01'07")
    		06'06"1000 / 9000
    10
    07'45"  (01:08'53")
    		07'45" (+01'39")1000 / 10000
    11
    06'18"  (01:15'12")
    		06'18" (+00'12")1000 / 11000
    12
    06'22"  (01:21'34")
    		06'22" (+00'16")1000 / 12000
    13
    07'45"  (01:29'20")
    		07'45" (+01'39")1000 / 13000
    14
    06'16"  (01:35'36")
    		06'16" (+00'10")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:41'44")
    		06'07" (+00'01")1000 / 15000
    16
    07'18"  (01:49'03")
    		07'18" (+01'12")1000 / 16000
    17
    06'32"  (01:55'36")
    		06'32" (+00'26")1000 / 17000
    18
    06'43"  (02:02'20")
    		06'43" (+00'37")1000 / 18000
    19
    06'22"  (02:08'42")
    		06'22" (+00'16")1000 / 19000
    20
    06'31"  (02:15'13")
    		06'31" (+00'25")1000 / 20000
    21
    08'17"  (02:23'30")
    		08'17" (+02'11")1000 / 21000
    22
    06'32"  (02:30'03")
    		06'32" (+00'26")1000 / 22000
    23
    07'59"  (02:38'02")
    		07'59" (+01'53")1000 / 23000
    24
    07'06"  (02:45'08")
    		07'06" (+01'00")1000 / 24000
    25
    08'52"  (02:54'00")
    		08'52" (+02'46")1000 / 25000
    26
    09'52"  (03:03'53")
    		09'52" (+03'46")1000 / 26000
    27
    06'47"  (03:10'41")
    		06'47" (+00'41")1000 / 27000
    28
    07'33"  (03:18'14")
    		07'33" (+01'27")1000 / 28000
    29
    07'25"  (03:25'40")
    		07'25" (+01'19")1000 / 29000
    30
    07'22"  (03:33'02")
    		07'22" (+01'16")1000 / 30000
    31
    08'27"  (03:41'30")
    		08'27" (+02'21")1000 / 31000
    32
    07'40"  (03:49'10")
    		07'40" (+01'34")1000 / 32000
    33
    08'11"  (03:57'22")
    		08'11" (+02'05")1000 / 33000
    34
    08'20"  (04:05'43")
    		08'20" (+02'14")1000 / 34000
    35
    07'02"  (04:12'45")
    		07'02" (+00'56")1000 / 35000
    36
    08'06"  (04:20'52")
    		08'06" (+02'00")1000 / 36000
    37
    08'40"  (04:29'33")
    		08'40" (+02'34")1000 / 37000
    38
    09'23"  (04:38'57")
    		09'23" (+03'17")1000 / 38000
    39
    08'13"  (04:47'11")
    		08'13" (+02'07")1000 / 39000
    40
    09'50"  (04:57'01")
    		09'50" (+03'44")1000 / 40000
    41
    07'36"  (05:04'38")
    		07'36" (+01'30")1000 / 41000
    42
    07'59"  (05:12'37")
    		07'59" (+01'53")1000 / 42000
    43
    03'38"  (05:16'16")
    		07'10" (+01'04")506 / 42506
    苗栗
    Puma Chang
    記得買鐵叔叔
    · 留言
    苗栗
    Puma Chang
    輪流加油
    · 留言
    苗栗
    Puma Chang
    人好多喔⋯⋯不然我也想去
    · 留言
    苗栗
    Puma Chang
    剩下最後3K
    · 留言
    苗栗
    Puma Chang
    最後1k
    · 留言
    苗栗
    Puma Chang
    終於可以躺一下了
    Kuato Chang 說推
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    苗栗
    Puma Chang
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    苗栗
    Puma Chang
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    苗栗
    Puma Chang
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    low

    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 152.64 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Ching Wu, 高興 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    206'28"00:13'18"
    306'35"00:19'53"
    406'53"00:26'46"
    507'34"00:34'20"
    606'18"00:40'38"
    706'43"00:47'21"
    807'41"00:55'02"
    906'06"01:01'08"
    1007'46"01:08'54"
    1106'19"01:15'13"
    1206'22"01:21'35"
    1307'46"01:29'21"
    1406'16"01:35'37"
    1506'09"01:41'46"
    1607'18"01:49'04"
    1706'33"01:55'37"
    1806'43"02:02'20"
    1906'23"02:08'43"
    2006'31"02:15'14"
    2108'17"02:23'31"
    2206'33"02:30'04"
    2307'59"02:38'03"
    2407'06"02:45'09"
    2508'52"02:54'01"
    2609'53"03:03'54"
    2706'48"03:10'42"
    2807'33"03:18'15"
    2907'28"03:25'43"
    3007'20"03:33'03"
    3108'28"03:41'31"
    3207'40"03:49'11"
    3308'12"03:57'23"
    3408'20"04:05'43"
    3507'04"04:12'47"
    3608'06"04:20'53"
    3708'41"04:29'34"
    3809'24"04:38'58"
    3908'14"04:47'12"
    4009'50"04:57'02"
    4111'00"05:08'02"
    4204'36"05:12'38"
    42.507'12"05:16'17"

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    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
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    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km
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    4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
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    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
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    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
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    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
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    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
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    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
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    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
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    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
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