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林有才
高雄
ID 7514
139 位追隨者
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林有才
全馬
|
04:39:31
|
06:37/km
|
第65馬
2023 大亞旺萊馬拉松
官方成績
日期
2023-03-26
成績
04:39:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'16")
00:29'16"
01:01'25"
10 km
(01:01'25")
00:32'09" (+02'53")
15 km
(01:33'42")
00:32'17" (+03'01")
01:02'52" (+01'27")
20 km
(02:04'17")
00:30'35" (+01'19")
25 km
(02:37'36")
00:33'19" (+04'03")
01:09'49" (+08'24")
30 km
(03:14'06")
00:36'30" (+07'14")
35 km
(03:48'42")
00:34'36" (+05'20")
01:09'45" (+08'20")
40 km
(04:23'51")
00:35'09" (+05'53")
Finish
(04:39:31)
日期:
2023-03-26 05:59
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2949 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
21°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'46"
(05'46")
05'46" (+00'37")
1000 / 1000
2
05'14"
(11'00")
05'14" (+00'05")
1000 / 2000
3
06'26"
(17'27")
06'26" (+01'17")
1000 / 3000
4
06'02"
(23'29")
06'02" (+00'53")
1000 / 4000
5
05'45"
(29'15")
05'45" (+00'36")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'25"
(35'41")
06'25" (+01'16")
1000 / 6000
7
05'37"
(41'19")
05'37" (+00'28")
1000 / 7000
8
05'37"
(46'56")
05'37" (+00'28")
1000 / 8000
9
06'50"
(53'47")
06'50" (+01'41")
1000 / 9000
10
07'37"
(01:01'24")
07'37" (+02'28")
1000 / 10000
11
05'30"
(01:06'55")
05'30" (+00'21")
1000 / 11000
12
06'43"
(01:13'39")
06'43" (+01'34")
1000 / 12000
13
06'48"
(01:20'27")
06'48" (+01'39")
1000 / 13000
14
06'21"
(01:26'48")
06'21" (+01'12")
1000 / 14000
15
06'52"
(01:33'41")
06'52" (+01'43")
1000 / 15000
16
05'11"
(01:38'52")
05'11" (+00'02")
1000 / 16000
17
06'01"
(01:44'54")
06'01" (+00'52")
1000 / 17000
18
07'10"
(01:52'04")
07'10" (+02'01")
1000 / 18000
19
06'37"
(01:58'42")
06'37" (+01'28")
1000 / 19000
20
05'34"
(02:04'16")
05'34" (+00'25")
1000 / 20000
21
06'24"
(02:10'41")
06'24" (+01'15")
1000 / 21000
22
07'26"
(02:18'07")
07'26" (+02'17")
1000 / 22000
23
06'58"
(02:25'05")
06'58" (+01'49")
1000 / 23000
24
05'48"
(02:30'54")
05'48" (+00'39")
1000 / 24000
25
06'41"
(02:37'35")
06'41" (+01'32")
1000 / 25000
26
08'03"
(02:45'38")
08'03" (+02'54")
1000 / 26000
27
07'40"
(02:53'19")
07'40" (+02'31")
1000 / 27000
28
08'16"
(03:01'35")
08'16" (+03'07")
1000 / 28000
29
06'16"
(03:07'51")
06'16" (+01'07")
1000 / 29000
30
06'13"
(03:14'05")
06'13" (+01'04")
1000 / 30000
31
08'38"
(03:22'43")
08'38" (+03'29")
1000 / 31000
32
05'24"
(03:28'08")
05'24" (+00'15")
1000 / 32000
33
07'47"
(03:35'55")
07'47" (+02'38")
1000 / 33000
34
07'36"
(03:43'32")
07'36" (+02'27")
1000 / 34000
35
05'09"
(03:48'41")
05'09"
1000 / 35000
36
06'52"
(03:55'34")
06'52" (+01'43")
1000 / 36000
37
08'15"
(04:03'49")
08'15" (+03'06")
1000 / 37000
38
06'56"
(04:10'46")
06'56" (+01'47")
1000 / 38000
39
06'22"
(04:17'08")
06'22" (+01'13")
1000 / 39000
40
06'41"
(04:23'50")
06'41" (+01'32")
1000 / 40000
41
06'38"
(04:30'28")
06'38" (+01'29")
1000 / 41000
42
06'08"
(04:36'37")
06'08" (+00'59")
1000 / 42000
43
02'53"
(04:39'31")
07'15" (+02'06")
399 / 42399
無傷完賽
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
加油
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
189.80 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
阿明
,
曾水舜
和其他
3
人說推
·
留言
謝宗晉
恭喜完賽🎉🎉
2023-03-26 14:16 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
05'14"
00:11'01"
3
06'27"
00:17'28"
4
06'02"
00:23'30"
5
05'46"
00:29'16"
6
06'26"
00:35'42"
7
05'38"
00:41'20"
8
05'37"
00:46'57"
9
06'51"
00:53'48"
10
07'37"
01:01'25"
11
05'31"
01:06'56"
12
06'44"
01:13'40"
13
06'48"
01:20'28"
14
06'22"
01:26'50"
15
06'52"
01:33'42"
16
05'11"
01:38'53"
17
06'02"
01:44'55"
18
07'10"
01:52'05"
19
06'38"
01:58'43"
20
05'34"
02:04'17"
21
06'25"
02:10'42"
22
07'26"
02:18'08"
23
06'58"
02:25'06"
24
05'49"
02:30'55"
25
06'41"
02:37'36"
26
08'04"
02:45'40"
27
07'40"
02:53'20"
28
08'16"
03:01'36"
29
06'16"
03:07'52"
30
06'14"
03:14'06"
31
08'38"
03:22'44"
32
05'25"
03:28'09"
33
07'47"
03:35'56"
34
07'37"
03:43'33"
35
05'09"
03:48'42"
36
06'53"
03:55'35"
37
08'15"
04:03'50"
38
06'57"
04:10'47"
39
06'23"
04:17'10"
40
06'41"
04:23'51"
41
06'39"
04:30'30"
42
06'08"
04:36'38"
42.4
07'12"
04:39'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 04:39:31 | 06:37/km | 第65馬
展開計圈分析
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