饅頭 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:07:11 | 06:46/km

日期: 2015-12-16 19:54 - 地點: 興大 - 平均心率: 136 - 卡路里: 92 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70%

Pace: 06'46" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 345.80 km

Asics TARTHERZEAL 2 TJR270 累積 : 1453.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Ruixing Yang, JackPeng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.1	07'03"	00:07'11"

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