Neo 2022/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台北市
ID 750485

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4.6 km | 00:51:38 | 11:17/km

日期: 2022-07-18 19:04 - 平均心率: 125 - 卡路里: 342 Cal

Pace: 11'22" / 06'46" / 07'26" / 14'46" / 19'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 53.15 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	06'46"	00:18'08"
3	07'26"	00:25'34"
4	14'46"	00:40'20"
4.6	19'39"	00:51'38"

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