耀輝 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

耀輝桃園
ID 368523

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2.7 km | 00:23:55 | 08:43/km

日期: 2023-03-23 04:57 - 平均心率: 122 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 07'24" / 06'59" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'23")

06'59"

1000 / 2000

3

09'31"

(23'55")

12'50" (+05'51")

742 / 2742

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'59"	00:14'23"
2.7	12'50"	00:23'55"

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