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張郁羚
ID 572632
1 位追隨者
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張郁羚
178.4 km
|
06:42:53
|
26.6 km/h
日期:
2023-03-18 10:07
-
總爬升:
966 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2319 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'34"
(12'34")
24.00 (-13.50)
5000 / 5000
2
10'54"
(23'29")
27.69 (-9.81)
5000 / 10000
3
09'47"
(33'16")
30.77 (-6.73)
5000 / 15000
4
12'18"
(45'34")
24.49 (-13.01)
5000 / 20000
5
12'15"
(57'50")
24.49 (-13.01)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'14"
(01:10'05")
24.66 (-12.84)
5000 / 30000
7
11'39"
(01:21'44")
25.90 (-11.60)
5000 / 35000
8
11'33"
(01:33'17")
26.09 (-11.41)
5000 / 40000
9
13'19"
(01:46'37")
22.64 (-14.86)
5000 / 45000
10
08'09"
(01:54'47")
37.11 (-0.39)
5000 / 50000
11
09'13"
(02:04'01")
32.73 (-4.77)
5000 / 55000
12
11'41"
(02:15'42")
25.71 (-11.79)
5000 / 60000
13
08'14"
(02:23'57")
36.73 (-0.77)
5000 / 65000
14
10'29"
(02:34'26")
28.80 (-8.70)
5000 / 70000
15
08'13"
(02:42'39")
36.73 (-0.77)
5000 / 75000
16
09'27"
(02:52'06")
31.86 (-5.64)
5000 / 80000
17
10'09"
(03:02'15")
29.75 (-7.75)
5000 / 85000
18
11'33"
(03:13'49")
26.09 (-11.41)
5000 / 90000
19
17'05"
(03:30'54")
17.56 (-19.94)
5000 / 95000
20
12'55"
(03:43'50")
23.23 (-14.27)
5000 / 100000
21
14'45"
(03:58'36")
20.34 (-17.16)
5000 / 105000
22
15'00"
(04:13'36")
20.00 (-17.50)
5000 / 110000
23
13'29"
(04:27'06")
22.36 (-15.14)
5000 / 115000
24
13'01"
(04:40'07")
23.08 (-14.42)
5000 / 120000
25
12'19"
(04:52'27")
24.49 (-13.01)
5000 / 125000
26
12'57"
(05:05'25")
23.23 (-14.27)
5000 / 130000
27
13'27"
(05:18'52")
22.36 (-15.14)
5000 / 135000
28
09'15"
(05:28'07")
32.43 (-5.07)
5000 / 140000
29
09'48"
(05:37'56")
30.77 (-6.73)
5000 / 145000
30
11'05"
(05:49'01")
27.07 (-10.43)
5000 / 150000
31
08'02"
(05:57'03")
37.50
5000 / 155000
32
10'37"
(06:07'41")
28.35 (-9.15)
5000 / 160000
33
08'53"
(06:16'34")
33.96 (-3.54)
5000 / 165000
34
09'55"
(06:26'30")
30.25 (-7.25)
5000 / 170000
35
08'42"
(06:35'12")
34.62 (-2.88)
5000 / 175000
36
07'40"
(06:42'53")
26.67 (-10.83)
3412 / 178412
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
691.29 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.9
2.5 %
2
25.0
-2.1 %
3
29.8
-0.3 %
4
24.0
3.0 %
5
21.6
2.5 %
6
25.4
-1.1 %
7
26.9
-0.8 %
8
23.4
2.2 %
9
29.0
-0.7 %
10
35.6
-0.7 %
11
33.0
1.0 %
12
33.6
-0.6 %
13
28.1
1.2 %
14
33.6
-1.2 %
15
26.5
1.9 %
16
18.7
2.9 %
17
23.1
1.2 %
18
28.3
-1.2 %
19
30.3
-2.3 %
20
25.2
-1.6 %
21
21.6
2.1 %
22
29.0
-2.0 %
23
25.2
1.3 %
24
22.4
1.9 %
25
25.5
1.0 %
26
25.9
-0.7 %
27
16.8
2.8 %
28
20.8
1.3 %
29
32.7
-1.7 %
30
36.4
-1.9 %
31
31.3
-1.6 %
32
21.7
2.4 %
33
22.2
-1.3 %
34
31.0
-1.6 %
35
25.7
1.6 %
36
26.5
-1.0 %
37
23.2
1.6 %
38
26.1
-1.6 %
39
27.9
-1.2 %
40
26.7
-0.3 %
41
28.6
-0.6 %
42
24.2
-0.5 %
43
19.1
0.0 %
44
18.1
3.7 %
45
24.5
2.8 %
46
33.6
-2.0 %
47
43.4
-1.5 %
48
42.9
-1.0 %
49
38.3
-0.5 %
50
29.5
1.4 %
51
29.8
2.5 %
52
43.4
-0.9 %
53
33.6
1.2 %
54
37.5
-1.1 %
55
24.5
2.1 %
56
28.1
1.4 %
57
41.4
-1.9 %
58
27.1
3.2 %
59
19.5
2.6 %
60
21.4
1.8 %
61
29.0
-1.2 %
62
41.4
-2.3 %
63
36.4
-1.3 %
64
38.7
-0.5 %
65
39.1
-1.1 %
66
37.9
-0.5 %
67
24.2
2.2 %
68
32.7
-2.0 %
69
22.4
1.7 %
70
31.6
2.6 %
71
31.3
1.5 %
72
37.9
-0.4 %
73
39.6
-1.4 %
74
40.9
-2.2 %
75
34.6
1.4 %
76
36.4
-0.8 %
77
32.7
-0.6 %
78
31.0
1.2 %
79
33.3
1.5 %
80
26.9
1.4 %
81
23.7
-1.6 %
82
30.5
1.0 %
83
27.9
1.3 %
84
33.0
-2.7 %
85
35.6
-0.6 %
86
36.4
-0.4 %
87
31.3
2.8 %
88
36.7
1.3 %
89
14.9
-0.9 %
90
16.1
2.7 %
91
15.8
-1.5 %
92
19.6
1.3 %
93
15.8
1.2 %
94
16.7
2.3 %
95
21.2
-0.8 %
96
22.2
-1.5 %
97
20.9
1.8 %
98
24.3
-1.3 %
99
23.5
-0.9 %
100
25.5
1.0 %
101
24.8
-0.9 %
102
19.9
2.0 %
103
9.9
-0.9 %
104
19.5
2.4 %
105
18.7
2.7 %
106
19.8
1.2 %
107
24.2
-1.2 %
108
22.2
-2.5 %
109
21.2
-1.8 %
110
12.2
2.4 %
111
28.1
-2.1 %
112
22.8
1.0 %
113
19.4
1.6 %
114
19.8
1.3 %
115
23.1
-0.9 %
116
3.2
2.7 %
117
20.9
2.0 %
118
30.0
-1.7 %
119
32.7
-1.9 %
120
25.9
-1.6 %
121
20.6
2.7 %
122
25.0
-1.0 %
123
29.0
-1.7 %
124
24.0
1.8 %
125
24.5
-1.0 %
126
22.8
1.4 %
127
23.5
-1.6 %
128
16.2
-1.3 %
129
23.2
-0.2 %
130
24.0
2.0 %
131
20.7
-0.6 %
132
20.9
1.0 %
133
18.3
4.7 %
134
23.8
2.5 %
135
31.9
-1.7 %
136
40.9
-1.5 %
137
42.9
-1.0 %
138
35.6
-0.5 %
139
27.1
1.5 %
140
24.2
2.8 %
141
33.3
-1.0 %
142
31.0
1.1 %
143
36.4
-1.0 %
144
25.4
2.1 %
145
29.0
1.5 %
146
38.7
-2.1 %
147
28.1
3.0 %
148
20.9
2.2 %
149
22.9
1.8 %
150
31.3
-1.1 %
151
42.9
-2.5 %
152
36.4
-1.0 %
153
33.0
-0.4 %
154
36.7
-1.5 %
155
39.1
-0.7 %
156
24.7
2.3 %
157
36.0
-1.9 %
158
18.3
1.9 %
159
31.0
2.8 %
160
30.5
1.8 %
161
33.3
-0.6 %
162
35.0
-1.1 %
163
37.1
-2.2 %
164
29.0
1.5 %
165
35.6
-0.8 %
166
31.0
-0.4 %
167
30.5
-0.4 %
168
30.8
1.2 %
169
29.8
1.0 %
170
29.0
-1.4 %
171
34.6
1.2 %
172
29.3
1.1 %
173
32.7
-1.6 %
174
38.3
-0.6 %
175
39.6
-0.2 %
176
31.6
2.2 %
177
31.6
-0.1 %
178
26.3
-0.8 %
178.4
14.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
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