Steven Yuan 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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13.0 km | 03:42:44 | 17:08/km

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官方成績
日期	2023-03-26
成績	03:42:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:08/km

日期: 2023-03-26 08:45 - 總爬升: 758 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1418 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.80 km

Skechers GOrun Max Trail 5 Ultra 累積 : 259.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chase終點在前方, Robin HoLin Hsiao 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	25'35"	00:34'48"
3	18'19"	00:53'07"
4	15'14"	01:08'21"
5	16'44"	01:25'05"
6	14'52"	01:39'57"
7	15'07"	01:55'04"
8	22'34"	02:17'38"
9	18'26"	02:36'04"
10	20'01"	02:56'05"
11	15'22"	03:11'27"
12	19'27"	03:30'54"
12.8	14'37"	03:42'45"

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