Hao 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.3 km | 00:10:19 | 07:47/km

日期: 2023-03-23 21:05 - 平均心率: 121 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 07'55" / 12'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55"

1000 / 1000

2

02'23"

(10'19")

07'23"

324 / 1324

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.00 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 鸚鵡色累積 : 2280.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
1.3	12'41"	00:12'02"

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