黄龍泉(hlc) 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

黄龍泉(hlc) 屏東
ID 137404

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:02:31 | 05:20/km

日期: 2016-01-01 16:05 - 總爬升: 327 m - 地點: 草山溪 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1137 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 04'53" / 05'03" / 05'13" / 06'06" / 07'05" / 05'54" / 06'54" / 06'27" / 05'54" / 05'33" / 05'28" / 05'31" / 06'16" / 05'52" / 06'03" / 07'05" / 06'16" / 06'54" / 05'46" / 00'01" / 00'01" / 01'01" / 07'33" /

基本訓練,2016第一跑~
早上錯過了看曙光晨跑,下午補足預定里程~

1月累積里程 : 173.92 km

美津濃 8KS-26225 累積 : 1269.7 km

Android - ZWX ZP950 上傳 | 8 years ago

卓振樹, 黃世賢和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'03"	00:09'56"
3	05'13"	00:15'09"
4	06'06"	00:21'15"
5	07'05"	00:28'20"
6	05'54"	00:34'14"
7	06'54"	00:41'08"
8	06'27"	00:47'35"
9	05'54"	00:53'29"
10	05'33"	00:59'02"
11	05'28"	01:04'30"
12	05'31"	01:10'01"
13	06'16"	01:16'17"
14	05'52"	01:22'09"
15	06'03"	01:28'12"
16	07'05"	01:35'17"
17	06'16"	01:41'33"
18	06'54"	01:48'27"
19	05'46"	01:54'13"
20	00'01"	01:54'14"
21	00'01"	01:54'15"
22	01'01"	01:55'16"
23.0	07'34"	02:02'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km