靜樺 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

靜樺高雄
ID 358647

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5.8 km | 00:45:28 | 07:46/km

日期: 2023-03-28 17:27 - 平均心率: 121 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 08'32" / 07'28" / 06'48" / 06'39" / 06'56" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14" (+02'35")

1000 / 1000

2

07'27"

(16'42")

07'27" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'47"

(23'29")

06'47" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'39"

(30'09")

06'39"

1000 / 4000

5

06'55"

(37'04")

06'55" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

靜樺

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 295.01 km

y拖第三代三太子小紅累積 : 1040.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

曾漢國, Wang Tsun Cheng 和其他 106 人說推

·

觀看另 24 則留言

王裕政姐姐美賣喔👍

2023-03-29 23:00 ·

吳明誠好帥氣唷...👍👍

2023-03-30 07:47 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'28"	00:16'00"
3	06'48"	00:22'48"
4	06'39"	00:29'27"
5	06'56"	00:36'23"
5.9	09'00"	00:44'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h