王裕彬 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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8.2 km | 00:50:42 | 06:10/km

日期: 2023-03-28 17:55 - 平均心率: 119 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 06'55" / 06'10" / 06'10" / 06'08" / 06'15" / 06'09" / 06'03" / 05'46" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'02")

06'10" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'13")

06'10" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'07"

(25'20")

06'07" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'36")

06'15" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

高雄

王裕彬

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 440.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小青🐸, 蘇明江和其他 19 人說推

·

陳怡文彬哥跑步愉快

2023-03-31 13:04 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'10"	00:13'05"
3	06'10"	00:19'15"
4	06'08"	00:25'23"
5	06'15"	00:31'38"
6	06'09"	00:37'47"
7	06'03"	00:43'50"
8	05'46"	00:49'36"
8.2	05'39"	00:50'45"

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