王裕彬 2023/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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8.5 km | 00:50:08 | 05:53/km

日期: 2023-03-27 17:54 - 平均心率: 126 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'35" / 06'19" / 06'23" / 06'11" / 06'07" / 05'59" / 06'03" / 04'49" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'19"

(11'54")

06'19" (+01'31")

1000 / 2000

3

06'22"

(18'17")

06'22" (+01'34")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'27")

06'10" (+01'22")

1000 / 4000

5

06'07"

(30'35")

06'07" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王裕彬

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 440.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小青🐸, 陳怡文和其他 21 人說推

·

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，舒心愉悅，加油

2023-03-27 21:28 ·

1 個人推

陳怡文彬哥跑步愉快

2023-03-31 13:07 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'19"	00:11'54"
3	06'23"	00:18'17"
4	06'11"	00:24'28"
5	06'07"	00:30'35"
6	05'59"	00:36'34"
7	06'03"	00:42'37"
8	04'49"	00:47'26"
8.5	05'33"	00:50'14"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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