7.2 km | 00:43:00 | 05:59/km日期: 2015-12-15 05:59 - 地點: 體育場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
Pace: 06'23" / 06'13" / 06'06" / 05'53" / 05'46" / 05'51" / 05'50" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" | 179 / 7179 |
天色暗摸摸,今日寬哥他們菜單是定速跑,但因為我腿還是覺得痠痠的, 就和小俠外圈緩跑,好久不見的大家真開心
今日夥伴: 寬哥,KY,ML,小俠
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
205.15 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 2(TJR832-0907)橘 累積 :
614.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'13" | 00:12'36" |
| 3 | 06'06" | 00:18'42" |
| 4 | 05'53" | 00:24'35" |
| 5 | 05'46" | 00:30'21" |
| 6 | 05'51" | 00:36'12" |
| 7 | 05'50" | 00:42'02" |
| 7.2 | 05'29" | 00:43'01" |
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