熱帶魚 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

熱帶魚苗栗
ID 9863

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6.1 km | 00:27:45 | 04:34/km

日期: 2015-12-21 20:08 - 地點: 竹南 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 05'19" / 04'33" / 04'42" / 04'24" / 04'19" / 04'19" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'54")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'46")

04'33" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'27")

04'41" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'24"

(18'52")

04'24" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'18"

(23'10")

04'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

小衝一下
腳背還是有點緊
繼續慢慢跑好了

12月累積里程 : 189.51 km

adidas adizero glide boost 7-螢光綠累積 : 719.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

彭嘉正, Nico Lin 和其他 6 人說推

·

溫仁孝是呀,慢慢跑就好了,反正你慢慢跑還是追不上你.

2015-12-21 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'33"	00:09'52"
3	04'42"	00:14'34"
4	04'24"	00:18'58"
5	04'19"	00:23'17"
6	04'19"	00:27'36"
6.1	04'04"	00:27'52"

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