holst 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

holst 彰化
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5.7 km | 00:41:40 | 07:20/km

日期: 2015-12-22 05:47 - 地點: 一號 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 09'25" / 07'26" / 06'52" / 06'31" / 05'41" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'23" (+03'40")

1002 / 1002

2

07'20"

(16'45")

07'23" (+01'40")

992 / 1995

3

06'58"

(23'43")

06'52" (+01'09")

1013 / 3008

4

06'31"

(30'14")

06'30" (+00'47")

1000 / 4009

5

05'47"

(36'01")

05'43"

1010 / 5020

6

05'39"

(41'40")

08'32" (+02'49")

661 / 5681

彰化

holst

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2015-12-22 21:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	07'26"	00:16'51"
3	06'52"	00:23'43"
4	06'31"	00:30'14"
5	05'41"	00:35'55"
5.7	08'26"	00:41'40"

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